50 kg

15kg czystej masy,5 cm w wicie,po 50 kg w bojach

[...] obciazenie 50kg. triceps podnoszenie zza głowy hantli 20kg klata 6 serii po 5 powórzeń 60kg, plecy: martwy ciag 3 serie po 10 pow. 80kg. podnoszesie sztangi od dołu 50 kg. nogi: przysiady ze sztangą 50kg. i tak w kółko tylko ze we wtoki bez bica trica i klaty, potem w srode wszystko prócz klaty, w czwartek wszystko prócz bica trica a w [...]

No racja mają siłe ale to może pozostało im z dawnych lat. Często pracowali w cukrowniach nosząc worki po 50 kg i wogóle jak gadałem z tymi na budowie to gadali że kiedyś to młodzież miała siłe bo pracowali fizycznie non stop czy na polu czy byle gdzie a teraz mówi ze same słabeusze np ci co przychodzą na pomocników. Ja na początku tez miałem [...]

Ranger. Pomuliły ci się ćwiczenia-50 kg to ty w martwym wyrwałeś i to z pomocą partnera. Darooo- oczywiści SOG ( moje stare namowy na zapodanie zdjęcia poskutkowały ). *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Dzięki,czytałem jeszcze ine artykuły w necie,ale nie jestem sam w stanie ułozyc sobie diety mam z tym ogromne problemy,mógłbyś wkleic,przykładowe diety dla kulturysty o wadze 6-50 kg,dieta na mase.Zgóry dzięki za opd ???????????????

haha oj ta sublimacja a wlasnie, jak np robie drążek podchwyt to zminieszyjc serie na bica? a co do siadów to jeszcze mam siostre niby tylko 50 kg, ale zawsze coś. a jak nie to zobacze te przysiady o ktorych piszesz./ pozdr.

[...] Jak dochodzisz do takiego wyniku to wydaje mi się że przyrost mięśnia klatki piersiowej nie jest już tak wielki jak w wypadku gdy zaczynasz. Moim zdaniem byłby tu problem gdybyś wyciskał na serię 50 kg ale w tym wypadku nie wydaje mi się to problemem. A tak dodatkowo to mając 15 lat to po masz fajne wyniki. powodzenia w dalszej pracy na siłce!!

He he, z tym berserkiem nie ma żartów, kiedyś moja przemiła skądinąd ciotka (155 cm, ok 50 kg, wówczas 40 lat, żadnych SW oczywiscie) w ataku szału znokautowała oficera marynarki wojennej - chłop jak dąb, 2 x 2, były bokser i postrach szkoły wojskowej

Jan Łuka na yt popatrz fajną line pokazuje i wlasnie spokojnie podwieszal 50 kg ;)

do autora ja cie widziałem na pewno gdzies skąd jesteś ??? ile masz lat ? chodzisz do szkoły ? jak tak to do jakiej ?. masa = sieła siła = masa jak byś zawsze wyciskał 50 kg to nie miał bys massy . jak chcesz miec mase to musisz mieć siłe . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-22 18:03:39

wojtek Wczoraj założyłem sobie ciężar 50 kg i zaczołem wykonywać przysiady na spr swoich umięjetności gratuluje pomyslu! }:-( patrz,sluchaj i praktykuj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos zacznij od gryfu.

Wczoraj rano poszedłem na crossa. Gorąco. Jeszcze się rozgrzewka nie zaczęła a już byłem mokry. Na WOD-zie była Grace (30 Clean and Jerks). Miesiąc temu robiłem to (50 kg) w 5:30. Wczoraj w 5:10. Może rano mam większą wydolność @@-)

[...] na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo [...]

[...] na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo [...]

[...] na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo [...]

Z ciekawosci ile na takich mistrzostwach 50 kg sztanga wyciskaja powtorzen?

REGULAMIN : I MISTRZOSTW ZIEMI KŁODZKIEJ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC M=50 kg, K=25kg KŁODZKO 23.05.2010 r. Cel imprezy: popularyzacja sportów siłowych jako jednej z form rekreacji fizycznej, wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych 2. [...]

Ven wiesz ja bym zrobił tak: Weż ze sobą z siłowni ławke,sztange,i jakies 50 kg ciężaru ustaw sie gdzies w centrum{żeby cię wszycsy widzieli } rozbierz sie połóz sie na ławce sztnge zarzuć na pałe[tylko zeby ci nie stanął za szybko}. klasnij głośno rękoma i postaw szybko ch... jeśli sztanga poleci wyżej niz 2 metry to zwrócenie uwagi na siebie [...]

[...] kucie swędzenie i guzek wyczuwalny pod sutkiem ale ari pomogło ale zakończyłem bo zalało mocno i stawy bolaly ale wyniki miałem bardzo dobre klata 150 hante na klatę po 50 kg itd ale później na kilka lat spokój za granicę pojechalem praca imprezy itd. A teraz to masakra no nawet w prawym zaczęły robić się guzki swędzi cholernie i raz tak [...]

Odbędzie się tzw. uliczny pojedynek w wyciskaniu sztangi o wadze 50 kg na ilość powtórzeń. Brzmi ciekawie i trochę zaskakująco...